TOP 7 lợi ích của massage thải độc hệ bạch huyết với sức khỏe

Massage thải độc hệ bạch huyết là liệu pháp kích thích tuần hoàn và loại bỏ độc tố, giảm sưng phù và tăng cường khả năng miễn dịch tự nhiên của cơ thể. Chỉ với những động tác massage nhẹ nhàng đã có thể hỗ trợ giảm mệt mỏi, giúp thư giãn tinh thần và cải thiện làn da, và loại bỏ mỡ thừa. Massage hệ bạch huyết phù hợp cho phụ nữ và dân văn phòng, thường xuyên làm việc căng thẳng, ngồi nhiều, ít vận động. Nếu bạn quan tâm đến cách massage hệ bạch huyết tại nhà, đừng bỏ qua bài viết dưới đây của J Medical Spa nhé!

Massage hệ bạch huyết là gì?

Hệ bạch huyết là một phần quan trọng trong hệ miễn dịch của con người. Hệ bạch huyết bao gồm các mạch mạch huyết, hạch bạch huyết và dịch bạch huyết. Toàn bộ hệ bạch huyết hoạt động như một bộ lọc tự nhiên trong cơ thể, giúp loại bỏ độc tố, vi khuẩn, tế bào chết và các chất thải ra khỏi cơ thể.

Bên cạnh đó, hệ bạch huyết còn giúp vận chuyển chất dinh dưỡng và cân bằng chất lỏng trong cơ thể. Khi hệ bạch huyết tắc nghẽn hoặc hoạt động kém hiệu quả, cơ thể dễ bị sưng phù, mệt mỏi và suy giảm sức đề kháng.

Massage thải độc hệ bạch huyết còn được biết đến với tên gọi là massage lưu dẫn hệ bạch huyết. Đây là một kỹ thuật massage nhẹ nhàng, kích thích dòng chảy bạch huyết khắp cơ thể. Khác với các động tác massage thông thường. Massage hệ bạch huyết không tác động vào cơ bắp và tập trung dưới da, nơi có hệ bạch huyết để tăng đào thải độc tố và giảm phù nề, giúp da dẻ hồng hào, giảm căng thẳng và giúp cơ thể thon gọn hơn.

TOP 7 lợi ích của massage thải độc hệ bạch huyết với sức khỏe

Thực hiện cách massage hệ bạch huyết đúng kỹ thuật giúp dẫn lưu bạch huyết, đem đến những lợi ích tốt cho sức khỏe. Dưới đây là 7 lợi ích bạn có thể dễ dàng cảm nhân ngay sau mỗi lần massage:

Đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể

Hệ bạch huyết đóng vai trò quan trọng trong việc đào thải độc tố, protein dư thừa và các mầm bệnh đến từ các mô. Sau đó, chúng được đưa đến hạch bạch huyết để xử lý và loại bỏ ra khỏi cơ thể. Trong trường hợp hệ bạch huyết hoạt động không hiệu quả, các chất độc hại này bị tích tụ trong cơ thể, gây ra cảm giác mệt mỏi, khó chịu, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Massage thải độc hệ bạch huyết với các động tác đúng kỹ thuật, theo một hướng cụ thể sẽ kích thích sự di chuyển của dịch bạch huyết. Từ đó đẩy nhanh quá trình đào thải chất cặn bã và độc tố khỏi cơ thể. Ngay sau lần massage đầu tiên, bạn sẽ cảm thấy cơ thể nhẹ nhõm, sảng khoái hơn nhờ gan, thận hoạt động hiệu quả hơn.

Massage thải độc hệ bạch huyết giúp đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể

Nâng cao sức đề kháng và hoạt động của hệ miễn dịch

Một trong những lợi ích của massage thải độc hệ bạch huyết với sức khỏe phải kể đến là nâng cao sức đề kháng và hệ miễn dịch. Hệ bạch huyết là nơi sản xuất và vận chuyển tế bào miễn dịch như tế bào lympho (bạch cầu) đi khắp cơ thể, chống lại vi khuẩn, virus và các tác nhân gây hại khác.

Massage thải độc hệ bạch huyết kích thích hoạt động của các hạch bạch huyết, giúp nâng cao khả năng miễn dịch, tăng khả năng chống lại bệnh nhiễm trùng, cảm cúm, hỗ trợ cơ thể phục hồi sau khi ốm dậy.

Massage hệ bạch huyết tăng khả năng miễn dịch

Hỗ trợ giảm giữ nước, phù nề

Hiện tượng phù nề xảy ra khi các mô trong cơ thể tích tụ quá nhiều dịch thừa. Nguyên nhân gây nên tình trạng này là do ngồi quá lâu, ngồi nhiều, do thay đổi hormone hoặc do các bệnh ở hệ bạch huyết hoạt động thiếu hiệu quả.

Khi đó, với các động tác massage hệ bạch huyết nhẹ nhàng dưới da vừa cải thiện hoạt động của hệ bạch huyết, vừa tăng cường thải độc, giúp di chuyển dịch dư thừa ra khỏi vùng sưng phù. Những dịch này sẽ được đưa trở lại hệ tuần hoàn và loại bỏ ra khỏi cơ thể.

Liệu pháp massage này phù hợp với những người gặp tình trạng phù nề sau khi phẫu thuật, massage bầu theo chỉ định của bác sĩ hoặc chăm sóc sau sinh. 

Thực hiện cách massage hệ bạch huyết giúp giảm phù nề

Tăng cường lưu thông máu và tăng năng lượng

Dù hệ bạch huyết hoạt động là một hệ thống riêng biệt nhưng lại liên hệ chặt chẽ với hệ tuần hoàn máu. Hệ bạch huyết lưu thông tốt sẽ hỗ trợ quá trình trao đổi chất ở tế bào, tăng oxy và chất dinh dưỡng mà tế bào nhận được. Đồng thời hệ bạch huyết còn loại bỏ carbon dioxide và các chất thải ra khỏi hệ tuần hoàn máu.

Các massage thải độc hệ bạch huyết giảm áp lực từ dịch thừa tích tụ lên tuần hoàn máu. Từ đó giúp tế bào trong cơ thể được nuôi dưỡng, tăng cường lưu thông máu và tăng năng lượng, giảm căng thẳng, mệt mỏi cho cơ thể.

Massage tăng cường tuần hoàn máu

Giảm mụn và làm đẹp da

Hệ bạch huyết nằm dưới da, khi được massage nhẹ nhàng sẽ được tăng cường hoạt động, giúp đào thải độc tố và chất thải tích tụ ra khỏi cơ thể, thông qua hệ bài tiết dưới da. Cũng nhờ đó mà quá trình tái tạo tế bào và tăng cường lưu thông máu dưới da diễn ra nhanh hơn. Làn da của bạn sẽ trở nên khỏe, trắng sáng và giảm tình trạng mụn viêm, trứng cá,...

Làn da trở nên mềm mại, mịn màng, trắng sáng hơn

Giảm căng thẳng, thư giãn tinh thần

Không giống như những kỹ thuật massage khác, massage thải độc hệ bạch huyết thực hiện động tác nhẹ nhàng và chậm rãi, kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm, đem đến cảm giác thư giãn, dễ chịu cho hệ thần kinh.

Thông qua những động tác massage bài bản, nồng độ hormone cortisol sẽ được giảm từ từ, làm dịu tâm trí và giúp bạn thư giãn sâu hơn. Vì thế, không có gì lạ nếu trong quá trình massage bạn có cảm giác buồn ngủ và dễ dàng đi vào giấc ngủ.

Đem lại giấc ngủ sâu và thư giãn

Hỗ trợ phục hồi cơ thể sau chấn thương, phẫu thuật

Sau chấn thương hoặc phẫu thuật, cơ thể thường bị sưng, phù và bầm tím do dịch tích tụ và tình trạng viêm nhiễm dễ xảy ra. Ngoài việc sử dụng những loại viên uống cải thiện theo chỉ định của bác sĩ, bạn cũng có thể massage nhẹ nhàng để hỗ trợ quá trình phục hồi của cơ thỂ.

Massage thải độc hệ bạch huyết giúp giảm sưng tấy và bầm tím, loại bỏ dịch thừa, đẩy nhanh dưỡng chất đi đến những vùng thương tổn, từ đó đẩy nhanh quá trình phục hồi của cơ thể.

Hỗ trợ phục hồi sau chấn thương

Hướng dẫn massage hệ bạch huyết tại nhà

Massage thải độc hệ bạch huyết được nhiều chuyên gia y tế khuyến cáo thực hiện. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và hiệu quả, bạn cần chú ý đến lực đạo và kỹ thuật của từng động tác. Dưới đây là cách massage hệ bạch huyết tại nhà đơn giản:

• Chuẩn bị: Không gian thoáng đãng, yên tĩnh. Hãy uống một ly nước lọc ấm để tăng cường trao đổi chất và đào thải độc tố của cơ thể. Có thể kết hợp thêm dầu massage chiết xuất từ thiên nhiên như oải hương, dầu dừa để tăng thêm hiệu quả.
• Massage vùng cổ, mặt bằng những động tác nhẹ nhàng. Đặt các ngón tay lên cổ và vuốt nhẹ xuống xương quai xanh 5- 10 lần. Sau đó di chuyển đầu ngón tay đến cằm và học theo xương hàm lên tai, vuốt ngược xuống 5- 10 lần. Chuyển sang massage tương tự với vùng má, mắt và trán.
• Massage nách và cánh tay: Massage từ hõm nách, nhẹ nhàng ấn ngón tay để khởi động cách hạch bách huyết ở đây.Sau đó, hãy vuốt nhẹ ngón tay dọc theo bàn tay, cố tay, cẳng tay đi lên bắp tay về phía nách. Mỗi khu vực lặp lại 5- 10 lần.
• Massage nhẹ nhàng vùng bụng: Dùng đầu ngón tay massage nhẹ nhàng vùng bụng, vuốt theo chiều kim đồng hồ quanh rốn để kích thích ruột. Tuy nhiên, động tác này không thực hiện cho phụ nữ mang thai. Với bà bầu, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ và massage cần được thực hiện bởi kỹ thuật viên được đào tạo bài bản, có kinh nghiệm.
• Massage bẹn và chân: Bạn không nên bỏ qua vùng này nhé, tương tự, cũng sẽ dùng đầu ngón tay để massage nhẹ nhàng ở phần bẹn và chân. Đối với chân, sẽ massage từ mu bàn chân lên cẳng chân và hướng về bẹn.
• Khi kết thúc, hãy uống 1 cốc nước ấm để tăng đào thải độc tố, cân bằng cơ thể.

Thực hiện cách massage hệ bạch huyết đúng kỹ thuật

Những điều cần lưu ý khi massage thải độc cho hệ bạch huyết

Để tránh những tác dụng phụ không mong muốn khi massage thải độc hệ bạch huyết, bạn cần lưu ý một số điểm sau đây:

• Thực hiện với lực nhẹ nhàng, không ấn quá mạnh có thể khiến các mạch bạch huyết bị xẹp và cản trở lưu thông.
• Luôn massage hướng về các hạch bạch huyết lớn: Đây là nguyên tắc vàng bạn cần nhớ, các động tác massage thực hiện theo hướng đẩy dịch về các hạch bạch huyết chính trong cơ thể. Bao gồm hạch bạch huyết ở xương quai xanh, nách, bẹn,... để thanh lọc và đào thải độc tố hiệu quả hơn.
• Không massage khi có các vấn đề về sức khỏe nghiêm trọng: Nếu bạn đang gặp tình trạng nhiễm trùng cấp tính, có các biểu hiện là sốt, cảm cúm nặng, huyết khối, suy tim sung huyết, đang trong giai đoạn đầu điều trị ung thư,... không nên massage thải độc hệ bạch huyết.

Chú ý massage hướng về các hạch bạch huyết lớn trên cơ thể

Massage thải độc hệ bạch huyết là một liệu pháp thải độc, thanh lọc cơ thể hiệu quả, giúp làm đẹp da và nâng cao khả năng miễn dịch từ bên trong. Bạn có thể massage tại nhà hoặc đến những cơ sở chăm sóc sức khỏe, spa uy tín để được massage đúng bài bản và đảm bảo an toàn cho cơ thể.

J Medical Spa là một trong những cơ sở uy tín, cung cấp dịch vụ massage lưu dẫn hệ bạch huyết với đội ngũ kỹ thuật viên được đào tạo bài bản, đem đến quý khách hàng liệu trình massage chất lượng cao. Không chỉ giúp quý khách cảm thấy thư thái, giảm căng thẳng, mệt mỏi mà còn hỗ trợ đào thải độc tố, làm đẹp da và đào thải mỡ thừa, giúp cơ thể thon gọn, khỏe khoắn hơn.

Để được tư vấn và đặt lịch hẹn ngay hôm nay, hãy gọi tới HOTLINE 0916 015 199.